Pliométrie définition

La pliométrie est un ensemble d'exercices de musculation focalisé sur la tonicité des muscles striés squelettiques.

Un exercice pliométrique consiste à faire travailler en puissance et explosivité un ou plusieurs muscles du corps, constitué d'un étirement rapide des agonistes, suivi d'une contraction maximale, utilisant principalement le poids du corps comme outil.

Ce phénomène se base sur les propriétés neuromusculaires des fibres musculaires et met en jeu la facilitation neuromusculaire proprioceptive (FNP).

• Dans le cours de Kettl'Fit SILHOUETTE vous serez sollicités à effectuer des exercices pliométriques