La GYM DOUCE Slow Balance (Stretching)- Mercredi de 19H30 à 20h15

De la gym douce pour tous, une séance plus "Soft" (prévoir 1 bloc yoga et 1 foam roller)

• La séance de GYM DOUCE Slow Balance vous permet de relâcher le contrôle exagéré et donc néfaste, que votre esprit exerce sur votre activité corporelle.
  Cette séance de GYM DOUCE stimule votre circulation sanguine et vous procure un bien-être immédiat.
  En étirant chacune des parties du corps, vous concentrez votre attention sur elles et vous apprenez ainsi à comprendre le fonctionnement du tout qu'elles composent.
  Chaque sport mais aussi dans nos mouvements de la vie de tous les jours, notre corps est soumis à des contraintes spécifiques sur certaines parties.  
  Cette méthode de GYM DOUCE Slow Balance sera plus efficace que des étirements saccadés et vous évitera les risques de blessures.
• Zen attitude assurée...

Un échauffement en douceur

Une posture de Slow Balance

Une posture de renforcement général

Un travail d'équilibre

Un travail d'ouverture de hanches

Un travail des abdominaux

Un travail de Flexion

Du travail de Stabilisation de la région cervicales, du Thorax, des genoux 

Du travail de Mobilisation des chevilles, des hanches, des épaules

Une fin de séance super relax & zen (chuuuuuut prenez une petite couverture)

Matériel : 1 plaid (pour la fin de séance) + Prévoyez 1 bloc yoga et 1 foam roller (vous les trouverez chez décathlon ou chez Action Lidl....)